Yoga is een integrale praktijk die fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie combineert om het lichaam en de geest in balans te brengen. Bij Atlas Gezondheid richten wij ons op de therapeutische voordelen van yoga, waarbij we onze lessen toegankelijk maken voor mensen met diverse fysieke klachten.
Onze yogalessen variëren van beginnersniveau tot gevorderden en omvatten diverse stijlen zoals Hatha, Vinyasa en Yin Yoga. De nadruk ligt op het herstellen en behouden van de balans tussen lichaam en geest, door middel van nauwkeurig uitgevoerde asana’s, gecontroleerde ademhaling en meditatie. Onze yogalessen zijn ontworpen om zowel fysieke als mentale gezondheid te bevorderen, en zijn bijzonder effectief in het verminderen van stressgerelateerde aandoeningen.
Yoga is een oude praktijk die lichaam en geest verbindt door middel van ademhaling, meditatie en houdingen (asana’s).
Yoga helpt bij stressvermindering, verhoogt flexibiliteit, verbetert de kracht, en bevordert de mentale helderheid en welzijn.
Nee, yoga is voor iedereen, ongeacht uw flexibiliteitsniveau. Flexibiliteit komt met de tijd.
Er zijn verschillende stijlen zoals Hatha Flow, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Yin, en Inner Axis Yoga, elk met hun eigen focus en intensiteit.
Dit hangt af van uw doelen en tijd. Voor beginners wordt 2-3 keer per week aanbevolen.
Nee, bij Atlas Yoga verzorgen wij alle benodigde materialen zoals yogamatten, blokken en riemen. U hoeft alleen comfortabele kleding mee te nemen waarin u gemakkelijk kunt bewegen.
Yoga combineert fysieke houdingen met ademhaling en mindfulness, terwijl meditatie zich meer richt op mentale oefeningen en innerlijke rust.
Ja dat kan, echter is deelname aan de yogalessen tijdens de zwangerschap op eigen risico. Overleg goed met een specialist wat je wel of niet kan doen.
Yoga is meer gericht op flexibiliteit en mindfulness, terwijl Pilates zich richt op het versterken van de kernspieren en houding.
Ja, veel mensen vinden verlichting van rugpijn door regelmatige yogabeoefening, vooral met houdingen die de rug versterken en de flexibiliteit vergroten.
Het is het beste om lichte maaltijden te eten een paar uur voor uw sessie, zodat u zich comfortabel kunt bewegen zonder dat u een volle maag hebt.
De reguliere lessen zijn niet altijd geschikt voor jonge kinderen door de intensiteit of de lengte van de les. Er worden zo nu en dan speciale lessen aangeboden voor kinderen tussen de 7 en 12 jaar.
Creëer een rustige ruimte, stel een vaste tijd in voor uw praktijk, en volg online lessen of video’s om structuur aan te brengen.
Pranayama verwijst naar ademhalingstechnieken in yoga die worden gebruikt om de ademhaling te beheersen, energie te verhogen en de geest te kalmeren.
Ja, rustgevende yogapraktijken en specifieke houdingen kunnen helpen om spanning los te laten en een betere nachtrust te bevorderen.
All rights reserved by ATLAS GEZONDHEID | Alle rechten voorbehouden aan ATLAS GEZONDHEID
