Uw aandoening begrijpen: Cervicale radiculopathie is een aandoening waarbij een zenuw in uw nek geïrriteerd of bekneld raakt, wat pijn, zwakte of gevoelloosheid kan veroorzaken die kan uitstralen naar uw schouder, arm en/of hand. Dit kan gebeuren door een uitstulping van een schijf, hernia, stenose of artrose (degeneratie). Revalidatie kan helpen de symptomen te verlichten en de functie van uw nek te verbeteren.
Algemene tips:
Fase 1: Vroege fase (eerste 2-4 weken) Doelen:
Activiteiten:
Fase 2: Intermediate fase (weken 4-8) Doelen:
Activiteiten:
Fase 3: Geavanceerde fase (weken 8-12) Doelen:
Activiteiten:
Median Zenuw Flossing: Deze oefening helpt de mobiliteit te verbeteren en de spanning in de mediane zenuw te verminderen, die langs uw arm en in uw hand loopt en voornamelijk de eerste drie vingers beïnvloedt. Stapsgewijze instructies:
Ulnar Zenuw Flossing: Deze oefening helpt de mobiliteit te verbeteren en de spanning in de ulnaire zenuw te verminderen, die langs de binnenkant van uw arm en in uw hand loopt en voornamelijk de vierde en vijfde vingers beïnvloedt. Stapsgewijze instructies:
Radial Zenuw Flossing: Deze oefening helpt de mobiliteit te verbeteren en de spanning in de radiale zenuw te verminderen, die langs de buitenkant van uw arm en in uw hand loopt. Stapsgewijze instructies:
Tips voor succes
All rights reserved by ATLAS GEZONDHEID | Alle rechten voorbehouden aan ATLAS GEZONDHEID